A melhoria nos processos médicos e do cotidiano aumentaram muito o tempo de vida da população. Mas não podemos só pensar no aumento da idade, precisamos pensar também na qualidade de vida que todos nós teremos ao chegar na velhice, garantindo um futuro tranquilo, seguro e repleto de entretenimento.

Neste texto do blog Previbayer, vamos falar um pouquinho sobre a relação entre uma vida com qualidade e a longevidade, e quais os fatores que mais influenciam para suas manutenções.

Qualidade de vida influencia no tempo que se vive?

A parcela de idosos na sociedade está cada vez maior na pirâmide social. E sabemos que a velhice é mais uma oportunidade para cuidar da saúde, realizar novos sonhos e cuidar do bem-estar próprio e da família. Por isso, precisamos pensar primeiro que a maneira como vivemos é o aspecto mais relevante na hora de entendermos nosso tempo de vida.

Diversos fatores, quando transformados em hábitos ao longo de nossa jornada, nos tornam seres mais alegres e sociais, além de seguros para desfrutar de uma velhice tranquila, saudável e ativa.

O incentivo e a promoção de uma saúde focada na melhor idade, entretenimento e acesso aos melhores programas de socialização, além da garantia da segurança e da tranquilidade com um plano de previdência, são meios de expandir a expectativa de vida. E quando aliada com a busca por objetivos pessoais e saúde física e mental em dia, tornam a vida do idoso próxima daquela que todos nós sempre sonhamos.

O que fazer para melhorar a qualidade de vida e viver mais?

Existem diversos hábitos que você pode adotar desde o início da vida até a terceira idade para ter uma boa expectativa de vida, e que influenciarão diretamente no tempo que você viverá para curtir sua aposentadoria. Confira:

Prática de exercícios físicos.

Manter uma rotina física de exercícios mantém seu corpo sempre em movimento, melhora a circulação sanguínea e fortalece o coração. Além disso, é uma excelente fonte de dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e aumento da motivação.

Alimentação saudável.

Quando você se alimenta de uma forma saudável para seu corpo, você se sente mais disposto a realizar seus objetivos (sejam eles físicos ou mentais). Frutas, verduras, legumes e alimentos preparados por você mesmo, são uma excelente fonte de energia.

Saúde mental e física em dia.

Cuidar de nossa saúde é essencial desde o início da vida, para que possamos alcançar nossos objetivos de maneira forte e segura, sem o perigo de doenças. Além do corpo, habitue-se com uma boa manutenção da mente, respeitando seus tempos de esgotamento, para não se estressar. Também é interessante a prática de exercícios que fortaleçam a saúde do cérebro. Ioga, meditação, tratamentos naturais, e até a prática de leitura, são um ótimo jeito de manter a mente ativa!

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